EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#158 - Warum Bedürfnisse ausschlaggebend für dein Leben sind
Episoden Archiv
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#158 - Warum Bedürfnisse ausschlaggebend für dein Leben sind
🧠 Wusstest du, dass dein gesamtes Erleben – deine Beziehungen, deine Selbstzweifel, deine Reaktionen im Alltag – auf nur vier psychischen Grundbedürfnissen basiert?
In dieser neuen Podca...
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#157 - Dein inneres Alarmsystem – was du über dein Nervensystem wissen musst (Audio aus der Stress-Academy)
Hey mein Herz - das hier ist die Audiodatei vom ersten Video in der Stress-Academy! Viel Spaß beim Anhören <3
Stell dir vor, in deinem Inneren lebt ein kleines, unsichtbares Alarmsyst...
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#156 - Selbstabwertung - (d)ein Schutzmechanismus
💛 Du bist nicht zu hart zu dir – du hast gelernt, dich zu schützen.
Hast du manchmal diese Stimme in deinem Kopf, die flüstert oder schreit:
„Das war wieder nicht gut genug.“
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#155 - Du bist nicht faul. Dein (Nerven)System kann nicht mehr.
Fühlst du dich oft schlapp, antriebslos und fragst dich, warum du „nichts gebacken“ bekommst?
In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit der Art, wi...
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#154 - Körperliche und mentale Erschöpfung, was passiert mit dir?
Du bist erschöpft – aber du findest keine echte Pause?
Du funktionierst, bist ständig für andere da, organisierst, reagierst – und fühlst dich trotzdem innerlich leer, gereizt oder einfach...
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#153 - Wie gehe ich mit der WUT auf meine ELTERN um?
Wut auf die eigenen Eltern zu empfinden, fühlt sich für viele Menschen schmerzhaft, falsch oder sogar beschämend an. Doch in dieser Folge lade ich dich ein, diese Wut nicht länger zu unterdrücke...
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#152 - Meine AHA-Momente zum Thema "Emotionsregulation"
„Meine Emotionen sind kein Fehler – sie sind mein Kompass.“
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine größten AHA-Momente, die mein Verständnis von Gefühlen komplett verändert haben. I...
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#151 - Wie begleite ich die WUT meines Kindes, ohne selbst zu explodieren?
Dein Kind schreit, weint, wirft sich auf den Boden – und in dir steigt es hoch: Wut, Hilflosigkeit, das Gefühl von „Ich schaff das nicht“. Du willst ruhig bleiben, begleiten, deinem Kind Sicherh...
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#150 - Was wenn mein Kind WEGEN MIR zur Therapie muss?
Was, wenn ich meinem Kind durch mein Verhalten schade?
Was, wenn es später einmal im Therapieraum sitzt – meinetwegen?Diese Frage beschäftigt viele Mütter – besonders jene, die es...
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#149 - Grenzen setzen - so sehe ich dieses Thema
Hey my Love -
in dieser Podcastfolge sprechen wir über das Grenzen setzen (auch als Mama) und ich nehme euch mit in meine Welt der Grenzen, bzw. wie ich Grenzen setze und was das für mich...