EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#137 - MENTAL LOAD - es gibt ihn wirklich und das kannst du dagegen tun!
Episoden Archiv
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#137 - MENTAL LOAD - es gibt ihn wirklich und das kannst du dagegen tun!
Kennst du das Gefühl, dass du ständig an alles denken musst – Termine, Einkäufe, To-dos – während andere scheinbar unbeschwert durchs Leben gehen? Das ist Mental Load! In dieser Folge erfährst d...
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#136 - Achtsamkeit als MAMA
Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reg...
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#135 - Das Gefühl der ÜBERFORDERUNG: Wenn alles zu viel wird!
Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüb...
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#134 - Warum BEWERTUNGEN stressige Situationen verstärken - Die Stress-Academy
Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschre...
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#133 - STRESSRESILIENZ erhöhen - Die Stress-Academy
Willst du deine Stressresilienz erhöhen? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch nachhaltig zu regulieren. Mit einfachen Ansätzen zeige...
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#132 - Deine INNEREN Antreiber: Was sie sind und wie sie wirken
Hast du dich jemals gefragt, was dich innerlich antreibt – oder vielleicht auch ausbremst? In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der "inneren Antreiber" ein, einem zentralen Bestandteil der...
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#131 - Meine 2024 LEARNINGS
2024 hatte Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen – in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Learnings. Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins neue Jahr,...
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#130 - Mit KÖRPERARBEIT zur Balance - Interview mit @bodybased.coaching
In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körper...
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#129 - Von Selbstliebe bis Zyklus – Q&A bei RealTalk Austria
Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Kö...
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#128 - SELBSTLIEBE verstehen – Mein erster RealTalk-Auftritt
In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem allerersten Live-Auftritt bei RealTalk Austria! Dort durfte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. Aber was bedeutet...