EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#149 - Grenzen setzen - so sehe ich dieses Thema
Episoden Archiv
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#149 - Grenzen setzen - so sehe ich dieses Thema
Hey my Love -
in dieser Podcastfolge sprechen wir über das Grenzen setzen (auch als Mama) und ich nehme euch mit in meine Welt der Grenzen, bzw. wie ich Grenzen setze und was das für mich...
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#148 - Wie kann ich im Alltag wieder zu mir finden? - Podcastinterview mit Franzi vom Spiritual Sports Club
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#147 - AKZEPTANZ - dein schwerster und wichtigster Schritt zur Regulation
Bevor du versuchst, dein Nervensystem zu regulieren, braucht es etwas ganz Wesentliches: Akzeptanz!
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzeptanz der erste Schritt ist, um überhau...
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#146 - Wohin mit der ganzen WUT?
Als ich Mama geworden bin, wurde mir eines sehr schnell klar: Ich muss lernen, mit meiner Wut umzugehen.
Denn da ist dieses kleine Würmchen, das ich über alles liebe, und trotzdem trigge...
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#145 - Erkenntnisse aus den letzten 9 Jahren BEZIEHUNG
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch neun Jahre Beziehung. Wie hat sich in dieser Zeit nicht nur unsere Ehe, sondern auch unsere Verbindung Stück für Stück v...
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#144 - FÜHLEN ist kein weiteres To-Do
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du wünschst dir, weniger Druck zu spüren und mehr in Verbindung mit dir zu sein – einfach mehr zu fühlen. Aber gleichzeitig soll es bitte nicht noch eine weit...
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#143 - Mach mal LANGSAM! – Deine bewusste, achtsame Erinnerung
Wie oft sagst du schnell oder ich muss? Unser Selbstgespräch beeinflusst, wie gestresst oder entspannt wir uns fühlen und kann sogar unser Nervensystem dauerhaft dysregulieren.
In dieser ...
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#142 - Wie du GESUNDE Beziehungen führen kannst - mit Beziehungscoachin Chiara Valentini
Du möchtest wissen, wie du heutzutage gesunde Langzeitbeziehung führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Mit Beziehungscoachin, Paarberaterin und Mediatiorin Chiara unterhalte ich mi...
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#141 - Diese MAMA-TOOLS für den Alltag mit deinen Kindern solltest du kennen!
Hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Kind auf bestimmte Situationen ganz anders reagiert als du? Jedes Kind kommt mit einer eigenen energetischen Signatur auf diese Welt. In dieser Folg...
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#140 - Ein ERFÜLLTES Familienleben? - So ist das für dich als Mama möglich!
Familienleben kann wunderschön, aber auch herausfordernd sein. Wie schaffst du es, inmitten von Chaos und Stress reguliert zu bleiben und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren? In dieser F...