EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#163 Ich komme alleine klar - wie Schemata zu Schutzmustern werden
Episoden Archiv
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#163 Ich komme alleine klar - wie Schemata zu Schutzmustern werden
In dieser Folge tauchen wir tief in ein Muster ein, das nach außen wirkt wie Stärke – und sich innen oft anfühlt wie Anspannung, Einsamkeit oder Dauerdruck: „Ich komme alleine klar.“
Vie...
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#162 - Warum du nicht SOFORT ALLES ANDERS machen kannst
Unser Nervensystem ist wie eine Landschaft mit vielen Wegen – manche führen in Verbindung, Ruhe und Offenheit, andere in Rückzug, Kontrolle oder Alarm.
Und egal, wie sehr wir uns Veränderu...
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#161 - Veränderung kann erst dann passieren..
Viele von uns wünschen sich Veränderung: ruhiger zu werden, alte Muster zu lösen, sich selbst klarer und liebevoller zu begegnen.
Doch oft versuchen wir, uns zu verändern, indem wir uns an...
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#160 Gefühle wollen GEFÜHLT werden - nicht verstanden
Wir leben in einer Welt, in der wir gelernt haben, alles zu verstehen – auch unsere Gefühle.
Wir analysieren, reflektieren, zerdenken… und wundern uns, warum wir trotzdem innerlich festste...
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#159 - Wie kann ich WAHRE Liebe zulassen?
Warum ist es manchmal so schwer, Liebe wirklich anzunehmen – selbst dann, wenn wir sie uns von Herzen wünschen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Herz nach Nähe ruft, währen...
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#158 - Warum Bedürfnisse ausschlaggebend für dein Leben sind
🧠 Wusstest du, dass dein gesamtes Erleben – deine Beziehungen, deine Selbstzweifel, deine Reaktionen im Alltag – auf nur vier psychischen Grundbedürfnissen basiert?
In dieser neuen Podca...
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#157 - Dein inneres Alarmsystem – was du über dein Nervensystem wissen musst (Audio aus der Stress-Academy)
Hey mein Herz - das hier ist die Audiodatei vom ersten Video in der Stress-Academy! Viel Spaß beim Anhören <3
Stell dir vor, in deinem Inneren lebt ein kleines, unsichtbares Alarmsyst...
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#156 - Selbstabwertung - (d)ein Schutzmechanismus
💛 Du bist nicht zu hart zu dir – du hast gelernt, dich zu schützen.
Hast du manchmal diese Stimme in deinem Kopf, die flüstert oder schreit:
„Das war wieder nicht gut genug.“
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#155 - Du bist nicht faul. Dein (Nerven)System kann nicht mehr.
Fühlst du dich oft schlapp, antriebslos und fragst dich, warum du „nichts gebacken“ bekommst?
In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit der Art, wi...
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#154 - Körperliche und mentale Erschöpfung, was passiert mit dir?
Du bist erschöpft – aber du findest keine echte Pause?
Du funktionierst, bist ständig für andere da, organisierst, reagierst – und fühlst dich trotzdem innerlich leer, gereizt oder einfach...