EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#127 - Darum bist du SÜCHTIG nach deinem Handy
Episoden Archiv
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#127 - Darum bist du SÜCHTIG nach deinem Handy
Warum greifen wir immer wieder zum Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, was unser inneres Belohnungssystem damit zu tun hat. Warum verbringen wir so häufig Zeit am Smartphone, obwohl wir e...
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#126 - Um zu ÄNDERN musst du AKZEPTIEREN
Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwer ist, bestimmte Dinge in deinem Leben zu verändern? In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, zuerst Dinge zu akzeptieren, bevor wir s...
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#125 - Du musst NICHT alles fühlen
Lasst uns auf einen Kommentar einer Zuhörerin eingehen, der mich wirklich zum Nachdenken gebracht hat. Es geht darum, dass du nicht alles fühlen musst und auch nicht jede meiner Empfehlungen bef...
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#124 - Warum du nicht ALLEINE sein kannst: Trauma, Unterdrückung und dein Nervensystem
Triggerwarnung: Trauma
Hast du dich schon mal gefragt, warum du das Alleinsein schwer ertragen kannst? Lass uns gemeinsam mögliche Gründe erkunden, warum sich viele Menschen – vielleicht...
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#123 - Körperliche Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems
In dieser Folge schauen wir uns an, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Oft beginnt es unbewusst: Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – kleine Signa...
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#122 - So steigerst du deine SELBSTWIRKSAMKEIT
In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit: Wie du daran glauben kannst, dass du die Kraft und die Fähigkeiten hast, Veränderungen zu schaffen. Erfahre, wie du dein Vertrauen in dich stärkst u...
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#121 - GRENZEN, der Wunsch deines Nervensystems
Fühlst du dich oft ausgelaugt, ausgebrannt und dysreguliert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du leichter Grenzen setzen und Nein sagen kannst. Lerne, wie du Aufgaben ablehnst, die du n...
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#120 - Dein Nervensystem & Dein Inneres Kind: Ein magisches Duo
Kennst du die spannende Verbindung zwischen innerer Kind-Arbeit und der Regulierung des Nervensystems? Lass uns gemeinsam schauen, wie diese beiden Ansätze Hand in Hand gehen, um emotionale Heil...
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#119 - So sieht DYSREGULATION aus - Kampf und Fluchtmodus
Was bedeutet es, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus steckt? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Symptome und Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems und vergleiche...
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#118 - Nervensystem und Körperarbeit: Ein Gespräch mit Luna
In dieser Episode begrüßen wir Luna, eine Expertin für das Nervensystem und traumsensible Körperarbeit. Sie erklärt, was Körperarbeit ist und wie wir durch das Einbeziehen unseres Körpers unser ...