EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit
#138 - Die Meinung ANDERER 2.0
Episoden Archiv
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#138 - Die Meinung ANDERER 2.0
Wie oft hast du dich dabei ertappt, dich von Ratschlägen oder der Meinung anderer beeinflussen zu lassen? Wenn wir uns ständig von außen leiten lassen, verlieren wir die Verbindung zu uns selbst...
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#137 - MENTAL LOAD - es gibt ihn wirklich und das kannst du dagegen tun!
Kennst du das Gefühl, dass du ständig an alles denken musst – Termine, Einkäufe, To-dos – während andere scheinbar unbeschwert durchs Leben gehen? Das ist Mental Load! In dieser Folge erfährst d...
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#136 - Achtsamkeit als MAMA
Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reg...
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#135 - Das Gefühl der ÜBERFORDERUNG: Wenn alles zu viel wird!
Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüb...
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#134 - Warum BEWERTUNGEN stressige Situationen verstärken - Die Stress-Academy
Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschre...
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#133 - STRESSRESILIENZ erhöhen - Die Stress-Academy
Willst du deine Stressresilienz erhöhen? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch nachhaltig zu regulieren. Mit einfachen Ansätzen zeige...
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#132 - Deine INNEREN Antreiber: Was sie sind und wie sie wirken
Hast du dich jemals gefragt, was dich innerlich antreibt – oder vielleicht auch ausbremst? In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der "inneren Antreiber" ein, einem zentralen Bestandteil der...
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#131 - Meine 2024 LEARNINGS
2024 hatte Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen – in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Learnings. Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins neue Jahr,...
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#130 - Mit KÖRPERARBEIT zur Balance - Interview mit @bodybased.coaching
In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körper...
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#129 - Von Selbstliebe bis Zyklus – Q&A bei RealTalk Austria
Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Kö...